Cười giúp đẩy lùi bệnh tật, sống khỏe mạnh. Nhưng người ta thường cười khi vui. Còn những lúc không vui thì có cười được không?  Câu trả lời là hoàn toàn có thể khi bạn tham gia vào Yoga cười.

“Vua cười” yoga Kataria dạy cười tại hội thảo tổ chức mới đây tại Hà Nội (S.L)

Hãy cười một cách tự nhiên

Điều chúng ta dễ nhận thấy là trẻ con cười nhiều hơn người lớn rất nhiều. Khảo sát cho thấy, một ngày trẻ con cười 400 lần/ngày, trong khi người lớn chỉ cười khoảng 17-20 lần/ngày. Lý do là bởi càng lớn thì người ta càng phải suy nghĩ nhiều, không thể vô tư như con trẻ nên tiếng cười ít đi.

Chúng ta thường cười khi vui, khi gặp chuyện hài hước. Những nụ cười đó tự nhiên đến qua não bộ xử lý thông tin. Nhưng chúng ta vẫn có thể cười mà không cần đến các tác yếu tố hài hước, vui vẻ như thế. Theo các nghiên cứu y khoa, não không phân biệt được cười giả, cười thật nên con người hoàn toàn có thể cười bất cứ lúc nào, cười vô lý do nếu muốn.

Nguyên lý của cười có thể đến từ não hoặc từ thân ra. Sở dĩ trẻ con có thể cười 400 lần/ngày là cười từ thân, không phải từ trí (não). Những “trận cười giả” dù xuất phát từ sự gượng ép, cố cười nhưng vẫn đem lại hiệu quả như “cười thật”. Đó là sự thư thái, giải tỏa được áp lực, tạm quên đi nỗi âu lo.

Thấy được lợi ích của việc cười, bác sĩ Kataria - người được coi là vua cười yoga đã thành lập ra câu lạc bộ yoga cười đầu tiên trên thế giới vào năm 1995 tại Mumbai (Ấn Độ). Những người tham gia vào CLB sẽ cười hàng ngày, cười mọi lúc mọi nơi. Ban đầu là các bài tập khởi động hít vào từ mũi và thở ra từ miệng rồi hơi sẽ tự nhiên bật ra thành tiếng cười. Khi nhìn thấy người khác cười thì mình cũng cười theo. Cứ như vậy, dù không muốn cười, người tham gia cũng cười theo và trận cười đó sẽ kéo dài hơn sau khi tập thành thói quen.

Những lợi ích của yoga cười

Lý thuyết của yoga cười là hãy cười như trẻ con, cười từ thân. Bác sĩ Kataria cho biết con người cần tìm lại bản năng cười từ nhỏ. Khi cười, sẽ đẩy được nhiều khí trong phổi ra đồng thời sẽ hít được nhiều khí oxy vào phổi. Điều này sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn xét về mặt.

Tập yoga cười sẽ giúp giải tỏa stress nhờ tăng cường hệ thống miễn dịch và tiết ra hormone Endorphin (hormone hạnh phúc). Yoga cười giúp thay đổi tâm trạng, khiến mọi việc trở nên tốt đẹp hơn, đồng thời giúp người tập phát triển khiếu hài hước.

Trong môi trường doanh nghiệp, yoga cười giúp nhân viên vui vẻ, khỏe mạnh và năng động. Bên cạnh đó yoga cười tạo nên một tinh thần sảng khoái, hứng thú làm việc, xây dựng tình đoàn kết nhân viên trong doanh nghiệp. Tại VN, hiện Tâm Việt Group là nơi có câu lạc bộ yoga cười. Số lượng học viên đến tham gia câu lạc bộ ngày càng đông, có đủ cả thành phần lứa tuổi từ trẻ đến già.

Mọi người nghĩ hạnh phúc mới cười được, nhưng đó không phải là sự thật. Sự thật là cười sẽ hạnh phúc hơn. Lời khuyên của vua cười yoga Kataria là hãy cười càng nhiều càng tốt để thấy cuộc sống thật ý nghĩa.

Đàm Anh